Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 38,11g | Eiw: 86,36g | Kohlh: 179,84g.
Frühstück: Heavenly Blush Yogurt Bar, Kalbe Hydro Coco, Chia Seed, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Kerupuk Udang, Chicken Nugget, ABC Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Indoprima Skim Milk Powder, Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak , Telur, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: Tong Garden Salted Sunflower, Indomaret Kacang Bumbu, Oatbits Oatbits, Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Psyllium Husk. mehr...
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1933 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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UmmuUmar17's Gewichtsverlauf
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