Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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49,3 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 47,46g | Eiw: 68,80g | Kohlh: 153,62g.
Frühstück: Сыр Сулугуни, Джем сливовый, Хлеб с Отрубями. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морковь, Кунжутное Масло, Лук, Болгарский Перец, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Snacks/Sonstiges: Печенье с семенами льна, Кунжутное Масло, Кефир 1%, ПП козинаки, Молоко (1% Обезжиренное), Абрикосы. mehr...
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1417 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Olya.sup's Gewichtsverlauf
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