Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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85 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 45,57g | Eiw: 115,64g | Kohlh: 159,28g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein (Salted Caramel), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Boiled Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Mittagessen: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Cabbage , Indonesian Pecel Sauce, Potato French Fries, Indonesian Fried Tempeh, Yellow Sweet Corn, Boiled Egg, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Papaya. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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