Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2010
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91,6 kg
Bisher verloren: 45,4 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 61,54g | Eiw: 225,94g | Kohlh: 190,89g.
Frühstück: EAS 100% Whey Protein Powder, 12" Original Crust Pizza - Tuscan Six Cheese. Mittagessen: Parmesan Cheese, EAS 100% Whey Protein Powder, Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Egg White, Classic Italian 6 Cheese Shredded Cheese, Sweet Onion Chicken Teriyaki Salad. Abendessen: EAS 100% Whey Protein Powder, 12" Original Crust Pizza - Tuscan Six Cheese. Snacks/Sonstiges: Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Parmesan Cheese, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, EAS 100% Whey Protein Powder. mehr...
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3964 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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