Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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58,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 50,62g | Eiw: 139,10g | Kohlh: 253,82g.
Frühstück: 맥주효모, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 저지방우유, 오메가-3, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Mittagessen: 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Abendessen: CU 춘천식 닭갈비 도시락. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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