Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
|
63 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 37,39g | Eiw: 134,17g | Kohlh: 120,79g.
Frühstück: Овсяные Отруби. Mittagessen: Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Соевый Соус, Запеченные или Жареные Гребешки, Яйцо, Midori Лапша Ширатаки. Abendessen: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Запеченные или Жареные Гребешки, Мидии, Брокколи, Midori Лапша Ширатаки, Соевый Соус, Перепелиное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару). mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gono4ka's Gewichtsverlauf
|