Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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70 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 61,83g | Eiw: 69,23g | Kohlh: 199,63g.
Frühstück: Abacate, Yoki Polvilho Azedo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Framboesas Vermelhas. Mittagessen: Pequi, da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Iogurte de Kefir, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca, Beterraba Cozida, Alface, Suco de Laranja Natural, Tomates Cereja. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Polvilho Azedo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mexerica, Bife de Fígado, Tomates, Pimentão Vermelho, Alface, Yoki Grão-de-Bico. Snacks/Sonstiges: Couve-de-Folhas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Goiaba, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Beterrabas, Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Cenouras. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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