Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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58,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 71,45g | Eiw: 172,62g | Kohlh: 233,93g.
Frühstück: 양념갈비, 매일유업 저지방우유, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 오메가-3. Mittagessen: 양념갈비, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Abendessen: 찐고구마, 양념갈비. Snacks/Sonstiges: 매일유업 저지방우유, 임팩트웨이 초코스무스, 포도당, 10곡 미싯가루. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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