Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
|
72,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 35,08g | Eiw: 123,87g | Kohlh: 220,83g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Ikan Gurame, Nasi Putih. Abendessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Ikan Gurame, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Sonstiges: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nanas, Nanas, Nanas. mehr...
|
|
2077 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sukavinaceseholic's Gewichtsverlauf
|