Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 61,74g | Eiw: 32,19g | Kohlh: 109,07g.
Frühstück: Бургер Кинг Капучино, Булочные Вольчека Тарт Чёрная Смородина. Mittagessen: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Суши Шоп Сладкий Ролл, Саккурам Крабик Хот Ролл Запеченый, Лисички Жареные, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Sonstiges: Вьетконг Папайя Сушеная, Фундук Фундук. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Pumpon4uk's Gewichtsverlauf
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