Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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92,7 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 92,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1931 kcal
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Fett: 51,57g | Eiw: 175,83g | Kohlh: 123,73g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Egg White , Albany Everyday Brown Bread. Mittagessen: Albany Brown Bread, SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese, PnP Shredded Tuna in Water. Abendessen: Brandy, Woolworths Mixed Vegetables, Garlic Bread, Boerewors, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade) , Red Table Wine , Castle Castle Free. Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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