|
ну, наконец-то меньше пятидесяти на весах (49,8)
объëмы тоже уходят:
ОГ 80
ОТ 64,5
ОБ 92
Рука 27,5
Ляжка 52
работаем дальше
|
49,8 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
983 kcal
|
Fett: 33,72g | Eiw: 83,98g | Kohlh: 87,32g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Арахисовая Паста, Шампиньоны, Помидоры Черри, Шпинат, Яичный Белок, Яйцо. Mittagessen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Шампиньоны, Куриное Филе, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Abendessen: Тунец, Красный Лук, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Sonstiges: Орех Пекан, Орехи Макадамии, Roshen Конфеты "Фруктовое Тоффи", Абрикос, Черешня, Окей Манго. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|