Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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75,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 63,43g | Eiw: 74,25g | Kohlh: 164,81g.
Frühstück: So Nice Sosis Ayam, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Mittagessen: Kobe Tepung Bumbu, Hoka Hoka Bento Spicy Chicken, Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Abendessen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Gula. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Zumba - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fitrituty's Gewichtsverlauf
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