Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
|
69,4 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2087 kcal
|
Fett: 64,22g | Eiw: 132,01g | Kohlh: 250,17g.
Frühstück: Чай, Ого Хлебцы Луковые, Пятерочка Помидоры, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Ого Хлебцы Луковые, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Каждый День Молоко 2,5%, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вода, Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Помидоры, Магнит Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Abendessen: Кофе, Красная Цена Творог 1,8%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Чай, Рис Отварной, Куриная Печень. mehr...
|
|
2392 kcal
|
Bewegung:
прогулка - 1 Stunde, РСК - 18 Stunden, силовые - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, Массонабор-480 - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|