Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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96 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 42,82g | Eiw: 205,76g | Kohlh: 197,02g.
Frühstück: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Kiwi. Mittagessen: Minuto Verde Arvejas, Cenouras, Yemita Huevos Xl, Tucapel Arroz Pregraneado, Cebola Roxa, Pimentos, Jumbo Pechuga Deshuesada de Pollo. Abendessen: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Clara de Ovo, Yemita Huevos Xl, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Soprole Leche Semidescremada, Calo Leche Descremada en Polvo, Maçãs Pink Lady, Quaker Avena Instantanea, Jumbo Pechuga Deshuesada de Pollo. Snacks/Sonstiges: Quaker Avena Instantanea, Soprole Leche Semidescremada, Loncoleche Yoghurt Protein , Kiwi, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Joaquim Moço's Gewichtsverlauf
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