Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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92,4 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 92,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 37,04g | Eiw: 213,71g | Kohlh: 111,80g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Green Peppers , Mushrooms , Egg White , Pick n Pay Lean Beef Mince, Albany Brown Bread, Nutritech Premium Whey Protein. Mittagessen: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein. Abendessen: Sriracha Sauce, SPAR White Wrap, Chicken Breast Meat . Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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