Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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93 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2591 kcal
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Fett: 83,84g | Eiw: 267,25g | Kohlh: 188,95g.
Frühstück: Джемы и Варенья, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Уральские Пельмени Пельмени, SPAR Бургер с Котлетой, Куриная Грудка на Гриле. Abendessen: Grow Food Куриное Филе в Кляре из Брокколи . Snacks/Sonstiges: Lactoprot Протеин Lactomin 80. mehr...
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3209 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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shtora007's Gewichtsverlauf
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