Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2010
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78,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2695 kcal
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Fett: 69,56g | Eiw: 135,45g | Kohlh: 407,40g.
Frühstück: Milk (Nonfat), smucker's strawberry preserve, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds), Frozen Blueberries, Vanilla Soymilk, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: White Rice (Short-Grain, Cooked), Milk (Nonfat), California Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Abendessen: Strawberry Jam, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Milk (Nonfat), Scalloped Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Light Done Right Raspberry Vinaigrette, American Salad Blend, Pears, Banana. mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Kenpo - 40 Minuten, Insanity Max Interval Circuit Training - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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