Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2013
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109,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 44,30g | Eiw: 100,29g | Kohlh: 154,86g.
Frühstück: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Telur Rebus Lunak, Pangsit Polos, Mie Telur (Ditambah, Masak), Gula. Mittagessen: Nasi Putih, Ikan Kembung, Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Kacang Mete. mehr...
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3242 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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matrix_m47's Gewichtsverlauf
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