|
спина(добивка 25мин) , кардио- ролики15км
|
55,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 70,09g | Eiw: 120,80g | Kohlh: 134,46g.
Frühstück: Куриная Печень, Natur Foods Чернослив без Косточек, Орехи Кешью, Белый Замок Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Mittagessen: Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Деревенский Молочный Завод Творог 5%, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Пятерочка Нектарин, Сибирский Хлеб Хлеб Московский Новый Роловый в Нарезке, Куриная Печень, Националь Булгур. Abendessen: Скумбрия Холодного Копчения, Зеленый Горошек, Малина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью. mehr...
|
|
2493 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 24 Minuten, Inlineskating - 1 Stunde und 23 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 13 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shadow1986's Gewichtsverlauf
|