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Fácil não é. Mas é possível e trás uma sensação de poder, amando ver esse resultado que tá sendo conquistado dia após dia, com disciplina, controle e qualidade. Dieta flexível + contagem de macros.
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73,2 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1776 kcal
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Fett: 76,66g | Eiw: 60,22g | Kohlh: 134,88g.
Frühstück: Marilan Torrada Integral, Nayna Semente de Chia, Azeite de Oliva, Ovo, Café com Açúcar, Leite. Mittagessen: Rainha Costelinha Suína, Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Cachaça, Rainha Costelinha Suína. Snacks/Sonstiges: Ricco Doce Pé de Moça, Palha Italiana, Fazendinha Bananada. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Claudineia Querubim's Gewichtsverlauf
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