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hedef 55 e yaklaştık hedefi az uzaklaştırarak devam edelim 😀
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55,8 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 74,35g | Eiw: 50,91g | Kohlh: 110,96g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mlife Chia Tohumu, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Fırında Köfte, Fırında Patates, Şehriyeli Pilav. Snacks/Sonstiges: Peyman Çekirdek, Karpuz, Patlıcan Salatası, Et Haşlama, Powerade Enerji İçeceği, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1579 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Lilith:)'s Gewichtsverlauf
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