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didn't check weight today ...in a couple of days will update it...today is day 4 of the diet.
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92 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 86,14g | Eiw: 103,20g | Kohlh: 57,28g.
Frühstück: Low Fat Milk, 2 eggs. Mittagessen: Baked or Broiled Fish, Plain Yogurt, Apples (Without Skin), walnuts. Abendessen: Chicken, cheese slice. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Bananas, Low Fat Milk, Leaf Tea Unsweetened, fructose. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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