Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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81,2 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 40,76g | Eiw: 94,30g | Kohlh: 120,40g.
Mittagessen: Melancia, Alcatra, Pepino (Descascado), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Farinha de Mandioca. Abendessen: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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