Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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68,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 53,84g | Eiw: 100,39g | Kohlh: 178,62g.
Frühstück: Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Frito. Mittagessen: Batata Bolinha, Abacaxi, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Rúcula, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Rúcula, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Torta de Frango. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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