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Rocked the gym this morning, back on track
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87,5 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1265 kcal
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Fett: 50,02g | Eiw: 81,26g | Kohlh: 129,79g.
Frühstück: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Starbucks Veggie, Egg and Monterey Jack Artisan Breakfast Sandwich. Mittagessen: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Au Bon Pain Black Bean and Corn Salad, Tres Leche Cake, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Grilled Chicken. Abendessen: Wish-Bone Balsamic Breeze Vinaigrette Dressing Salad Spritzers, Red Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Fiber One Chewy Bars - Trail Mix, Cantaloupe Melons, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Kirkland Signature Fish Oil. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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kbrammer's Gewichtsverlauf
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