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Hace exactamente un mes decidí cambiar por completo mi alimentación y en total logré bajar 2 kilos, todo gracias a mi intento de comida sana (porque aún estoy aprendiendo), a conocer porciones, a beber suficiente agua, a no pasar hambre y hacer ejercicio moderado. Espero seguir bajando lento pero seguro, así que hoy celebraré sin culpa 🍫
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55 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 43,15g | Eiw: 49,25g | Kohlh: 178,34g.
Frühstück: Regimel Mermelada de Fruto Silvestre, Fuchs Pan Molde Integral, Vilay Leche de Almendras. Mittagessen: Mayonesa Casera, Navegante Jurel, Carozzi Espirales. Abendessen: Unimarc Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Frito, Mister Veggie Hamburguesa de Quinoa Multigrano, Fuchs Pan Molde Integral. Snacks/Sonstiges: Miel, Punto Azul Hojas de Espinaca, Soprole Yoghurt Protein Natural No Endulzado, Manzana, Nestlé Prestigio. mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Plancha - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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