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Bonsoir les FS.
J'ai une question : vous arrivez à respecter vos macros tous les jours ?
Je suis censée être à 35 lipides, 35 glucides et 30 protéines pour 1550 calories. Ce soir je suis à 32 lipides, 38 glucides et 30 protéines pour 1228 calories (si je ne vous dis pas de bêtise).
Je galère à être pile comme il faut avec les macros.
Merci à ceux et celles qui répondront. Bonne soirée tout le monde et prenez soin de vous 😘😘
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70,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 44,07g | Eiw: 84,51g | Kohlh: 113,74g.
Frühstück: Elle & Vire Beurre, Baguette, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Mittagessen: Abricots, Sucre, Danone Skyr Nature, Tomates Cerises, Melon, Crabe, Salade Verte. Abendessen: Jean Rozé Côte de Porc Échine , Melon, Tomates. Snacks/Sonstiges: Crème aromatisé, Cake poire chocolat. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Je n’arrive pas à être pile poil dedans mais j’essaye de faire très attention. Jusqu’à y a 15 jours c’était n’importe quoi j’avais beaucoup trop de protéine et pratiquement rien dans mes lipides, là j’essaye depuis 15 jours d’équilibrer un max (40 glucides, 30 lipides et 30 protéines) et je suis à 39%/30%/31% la semaine dernière et pareil la semaine d’avant alors ça va 😅 j’ai plus facile d’équilibrer sur la semaine que par jour personnellement.
20 Jul 20 vom Mitglied: Tracy028
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Tracy028 félicitations c'est pas rien franchement. Moi j'arrive à rien. Je prévois mon repas la veille au lendemain, des fois je ne m'y tiens pas et quand je m'y tiens se sont les quantités que je n'arrive pas à manger qui me mette dedans. Ma journée était pile poil aujourd'hui mais ce soir j'ai pas fini mon assiette du coup ça a tout faussé 😕
20 Jul 20 vom Mitglied: ionion60
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ionion60's Gewichtsverlauf
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