Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 24,54g | Eiw: 57,51g | Kohlh: 141,13g.
Frühstück: Lemon, Jahe. Mittagessen: Perkedel Jagung, Tahu Goreng, KAI LAN, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur Matang, Apel Gala, Quaker Oat. Snacks/Sonstiges: Jahe, Lemon, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Tropicana Slim Sweetener Classic, Indomaret Pisang Ambon, Telur, Quaker Oat. mehr...
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1563 kcal
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Bewegung:
hiit cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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