Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
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59,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 61,96g | Eiw: 51,51g | Kohlh: 193,50g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Karpuz, Dimes %100 Elma Suyu, Yeşil Biber, Domatesler, Beyaz Peynir, Simit. Mittagessen: Yeşil Mercimek Yemeği. Abendessen: Etli Bamya, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Patlıcan Salatası, Domatesli Pilav. Snacks/Sonstiges: Kurabiye, Kuru Erik Suyu, Peyman Kabak Çekirdeği , Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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939 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Cardio - 48 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Apple Health - 16 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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