Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
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70 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 51,77g | Eiw: 125,59g | Kohlh: 131,15g.
Frühstück: Bergamota, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Santa Clara Ricota Fresca, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Ovo Cozido, Pão de Trigo 100% Integral. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Beterraba Cozida, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Abendessen: Bergamota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Bergamota, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Aveia em Flocos Finos. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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@ninajaques's Gewichtsverlauf
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