Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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65,2 kg
Bisher verloren: 40,7 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 38,67g | Eiw: 131,31g | Kohlh: 61,24g.
Frühstück: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Oyster Sauce , Cabbage , White Mushrooms (Stir-Fried) , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Garlic , Shallots , Tomatoes. Abendessen: Evolene Whey Protein, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Milk, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Sugar, Nescafe Classic, Nescafe Classic. mehr...
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1896 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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losschan's Gewichtsverlauf
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