Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 49,52g | Eiw: 79,37g | Kohlh: 183,58g.
Frühstück: Lavaş, Tahin Pekmez, Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çökelek, Ekmecik Yufka Ekmeği, Domatesler. Mittagessen: Carte D'or Dondurmalı Mozaik Pasta, Karpuz, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Şekersiz Türk Kahvesi. Abendessen: Ceviz, Çoban Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
RPM - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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poyperiko's Gewichtsverlauf
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