Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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85 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 94,32g | Eiw: 148,86g | Kohlh: 240,81g.
Frühstück: Body & Fit Whey Perfection, Campina Halfvolle Melk. Mittagessen: Nutella Choco, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Abendessen: Aldi Gouda Jong 48+, Nestlé Gecondenseerde Melk met Suiker, Wortelen, Peren, Groene Paprika, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Olijfolie, Kipfilet. mehr...
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3317 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Crosstrainer - 43 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 16 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 46 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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