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23% massa grassa
35,4% massa muscolare
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78,3 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 48,98g | Eiw: 52,84g | Kohlh: 238,65g.
Frühstück: Nescafe Cortado, Ciliegie, Prugne. Mittagessen: Frittata di Uova, Maionese, Pane Comune. Abendessen: Anguria, Pesce Spada, Pasta con Verdure. Snacks/Sonstiges: Caffè Zuccherato, Novi Cioccolato Fondentenero 72%. mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Padel-Tennis - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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