Svetlana_Aleksandrovna's Notizen, 22 Jul 20

Давненько я не появлялась тутачки...🙈 Тренила и сидела на интуитивном питании🤪 Сейчас вес встал, скачет плюс/минус 2 кг 😒 Решила взяться за себя и контролить все то, что я потребляю в течении дня 🙂 Буду ждать сдвигов в нужном наппавлении)

77 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1584 kcal

Fett: 66,90g | Eiw: 89,34g | Kohlh: 146,58g.   Frühstück: Пить Кофе Капучино на Соевом Молоке, Бананы, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна,  Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский , Русска Льняное Масло. Mittagessen:  Огурец (с Кожурой),  Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агро-Альянс Рис Рубин. Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding . Snacks/Sonstiges:  Персик, Landers Сыр Легкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mehr...