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6시55분 기상. 늦잠 잤음. 비가 와서 아침 운동 못함. 어제 저녁 외식. 오늘 하루 잘 관리 필요.
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81,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 44,12g | Eiw: 72,31g | Kohlh: 293,72g.
Mittagessen: 노브랜드 고추참치, 삶은 계란, 찐옥수수, 다노 오리엔탈소스, 양상추, 다노샵 만능핫소스, 아워홈 연두부, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Abendessen: 노브랜드 고추참치, 롯데 칠성사이다 (200ml), 아웃백 베이비 백 립, 천도복숭아, 물김치, 삶은 계란, 풀무원 레몬갈릭 샐러드소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Sonstiges: 수박, 롯데 자일리톨 오리지날, 아메리카노, 버터커피. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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