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Udah dua minggu defcal dan olahraga tapi masih naik ;( tapi massa lemak tubuh turun 0,5 % 🙏🏻 mungkin makannya harus lebih diperhatikan lagi
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56,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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537 kcal
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Fett: 19,24g | Eiw: 36,69g | Kohlh: 55,64g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Mittagessen: Fried Tofu , Boiled Egg, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), NASI KUNING. mehr...
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1553 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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