Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
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77 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 82,97g | Eiw: 46,52g | Kohlh: 153,16g.
Frühstück: Булочные Вольчека Вафли, Булочные Вольчека Тарт Чёрная Смородина, Бургер Кинг Капучино. Mittagessen: Дыня, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Ашан Помидор, Огурец, Гречка Отварная. Abendessen: Рассольник. Snacks/Sonstiges: Mixbar Конфеты Бананоман, Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо, Ашан Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, Now Foods Бразильский Орех. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Pumpon4uk's Gewichtsverlauf
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