Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
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70 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 88,74g | Eiw: 76,23g | Kohlh: 148,76g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Sayap Ayam, Telur Rebus. Mittagessen: Kraft Cheddar Cheese, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Sari Roti Roti Kasur Keju, Bakso Daging Sapi, Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Pepaya. mehr...
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1889 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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iga riskayani's Gewichtsverlauf
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