Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2020
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78 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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824 kcal
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Fett: 31,65g | Eiw: 30,81g | Kohlh: 110,41g.
Frühstück: Yamazaki Roti Isi Keju, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Nasi Uduk. Mittagessen: Telur Rebus. Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Tomat Merah. mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nadhiranaira's Gewichtsverlauf
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