Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
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57,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 43,55g | Eiw: 158,96g | Kohlh: 344,03g.
Frühstück: 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Mittagessen: 닭가슴살, 닭가슴살, 찐고구마, 구운계란, 구운계란. Abendessen: 바나나, 닭가슴살, 노브랜드 메밀소바. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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