Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2018
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56,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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973 kcal
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Fett: 43,82g | Eiw: 86,09g | Kohlh: 59,95g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, White Rice, Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Not Eaten). Mittagessen: Gado Gado. Abendessen: Stir Fried Vegetables, Cooked Tuna. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 24 Minuten, Crossfit - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten. mehr...
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