Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2010
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78,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2842 kcal
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Fett: 72,48g | Eiw: 144,23g | Kohlh: 437,20g.
Frühstück: strawberry jam, 100% Whole Grain Oatmeal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), frozen raspberries, fresh market coffee, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Vanilla Soymilk. Mittagessen: Triscuit Fire Roasted Tomato Crackers, Milk (Nonfat), Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Banana. Abendessen: yellow rice, American Salad Blend, Sun Dried Tomato Vinaigrette, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baby Carrots. Snacks/Sonstiges: strawberry preserve, Double Fiber Wheat Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), orange, apple, pear. mehr...
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3447 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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