|
After 3 day's من العك 🦁
|
97,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 40,89g | Eiw: 135,87g | Kohlh: 155,75g.
Frühstück: زيت الزيتون, زيت الزيتون, قريش جبنه قريش, بيضة مسلوقة طرية. Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ارز مسلوق ارز مسلوق مطبوخ. Abendessen: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, عسل عسل ابيض, موز ١٠٠ جرام ثمرة موز ١٠٠ جرام, هناء شوفان حبه كامله. Snacks/Sonstiges: بروتين ايزوليت zafitness بروتين, الموز, قهوه تركى قهوه تركى, بروتين ايزوليت zafitness بروتين. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
suliman Hesham's Gewichtsverlauf
|