danivise92's Notizen, 18 Jul 20

Ipocalorica 1900 kcal (perdita di 2 settimane)

Collo 36.2 (-0.3)
Torace 104 (-1)
Vita S 77.7 (-0.4)
Vita L 87 (-0.7)
Fianchi 96.5 (-0.8)
Femore dx 60.5 (=)
Femore sx 60.5 (=)
Bicipite dx 35 (-0.5)
Bicipite sx 34 (-0.5)

72,5 kg Bisher verloren: 12,5 kg.    Still to go: 2,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2031 kcal

Fett: 60,50g | Eiw: 154,28g | Kohlh: 197,11g.   Frühstück: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Diplomatico. Mittagessen: Uovo, La Molisana Spaghetti Integrali , Coop Pancetta Dolce a Cubetti. Abendessen: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Kraft Sottilette Burger con Cheddar, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Prosecco, Adez Strepitoso Cocco, Pesca, Myprotein Impact Whey Protein, Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 0%. mehr...