Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2020
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1925 kcal
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Fett: 89,29g | Eiw: 60,69g | Kohlh: 201,29g.
Frühstück: Van Gilse Suikerklontjes, Koffie, Aldi Aardbeienjam, Quaker Havermout (40g), Melkan Biogarde Roeryoghurt. Mittagessen: Volkoren Brood, Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, Knoflook, Zout, AH Platte Peterselie, Citroensap (uit Blik of Fles), Bosui of Lenteui, Avocado, Tommies Snoeptomaatjes. Abendessen: Zwarte Olijven, AH Rucola, Witte Tafelwijn, Perziken, Pastasalade met Tonijn. Snacks/Sonstiges: Melkan Halfvolle Milde Yoghurt, Italiamo Amarene Kersen . mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Lesen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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