Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2010
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60,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 82,38g | Eiw: 71,27g | Kohlh: 96,08g.
Frühstück: Walnuts, Raisins (Seedless), Oatmeal, Coffee with Cream. Mittagessen: Egg (Whole), Boneless Skinless Chicken Breast, Mushrooms, Shredded Cheddar Cheese, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Onions. Snacks/Sonstiges: Colby Cheese, Tortilla Chips with Salt, Tortilla Chips with Salt, half and halh, Instant Coffee (made from Powdered). mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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