Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 58,68g | Eiw: 92,83g | Kohlh: 244,40g.
Frühstück: Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Frito, Sementes de Linhaça, Maçã, Água com Limão. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijoada. Abendessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão). mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Wandern - 50 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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