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5시50분 기상. 어제는 단식일이라서 오늘 체중이 꽤 많이 감량됨. 곧 앞자리 수가 "7"로 바뀌는 것을 볼 수 있을듯.
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80,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 41,80g | Eiw: 62,95g | Kohlh: 166,19g.
Mittagessen: 복숭아, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Abendessen: 수박, 다노샵 만능핫소스, 다노 유자 소스, 다노 다노닭 미니볼, 다노 닭고기맛 쌀국수, 혼합 견과류, 락교, 양상추, 양배추. Snacks/Sonstiges: 스키니피그 미숫가루, 아메리카노, 버터커피. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Schlafen - 5 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 7 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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